建议那些跟人玩暖昧的老女人老男人们树立正确的价值观和感情观别再对抑郁的人说“别人比你更惨”，韩国人这样建议，别人的老公或老婆再好，也是别人家的东西，你不能随心所欲的瞎搞感情，有修养有素质的女人，内心应该是温柔体贴关心爱她人的，不会为了占便宜就拿身体 健康 在外面去遭殃，去当外面野男人免费的午餐。

　　也许一句恶语相向的话，说出口的人没什么感觉，抑郁症的会沉浸在悲伤的情绪中无法自拔的。 假如发现朋友是抑郁症患者，一定不要把他们当成病人，而是当成正常人来看待，平时如何相处就如何相处，不要因为是病人而改变当方式，这样只会更容易让抑郁症患者沉浸在悲伤的情绪中。

　　抑郁症患者是非常难对“心灵鸡汤”感同身受的。 抑郁症患者会有 “无用” 、 “无助” 、 “无望” 的认知三联征，觉得自己一无是处，陷入无人能助的境地，将来也毫无希望可言。 当听到这些鸡汤从你口中冒出来时，他们会觉得自己更难被理解，也觉得自己的“阴暗”想法更加难以启齿了。

　　控制自身情绪，避免对抗：抑郁症患者情绪极不稳定，可能说出偏激甚至难以接受的话，这是疾病的表现。此时别再对抑郁的人说“别人比你更惨”，韩国人这样建议我们一定要控制好自己的情绪，不要与患者对抗，否则容易刺激他们，使情绪波动更大，加重病情。让自己成为他们在情绪上的依靠，用理解的态度对待他们，让他们感受到被理解，从而保持情绪平稳。

　　1、五：没有活力 患者：虽然每天没做什么、但我感觉好累啊！ 错误回应：你就坐办公室打打字，竟然还说自己累？ 错误回应：我每天累死累活养活你，我都没说累，你看个书就累着你了？ 正确回应：我带你去吃点好吃的，或者去你想去的地方玩，怎么样。

　　2、抑郁症患者最怕听的话主要有以下三类，这些话语忽略了抑郁症的病理本质与疾病属性，可能对患者造成消极影响：“别想太多”：从病理角度，抑郁症并非单纯“想太多”，而是大脑神经递质（如5-羟色胺、去甲肾上腺素）失衡导致的情绪调节障碍，属于生物学层面的疾病。

　　3、抑郁症患者最怕听到以下几类话，这些话可能加重其病情或造成心理伤害：“你就别想太多了”抑郁症是涉及神经递质失衡（如5-羟色胺、去甲肾上腺素减少）和脑区结构功能异常（如前额叶皮质异常）的生物学疾病，并非单纯“想太多”导致。

　　4、最怕遇到的行为：忽视他们的感受或病情：这会加剧患者的孤独感和无助感，使他们更加绝望。强迫他们参与活动或迅速恢复正常生活：过分的强迫可能会增加患者的压力，对康复产生反作用。无意间传播有关抑郁症的错误信息和偏见：这会让患者对自己的病情感到羞耻，不愿寻求帮助，从而错过治疗的最佳时机。

　　5、第二，你不像抑郁的人！第三，你才多大啊，就抑郁！第四，你这么乐观，怎么可能抑郁？第五，不要让抑郁控制你，你要战胜它！第六，不愁吃穿，你有什么可抑郁！第七，你就是闷太久了，多出去接触人 第八，你可以的，加油！第九，你就是抗压能力不行，坚强点。

　　6、抑郁症患者最怕听到以下几类话，这些话可能加剧其心理负担，导致病情恶化：第一类：否定其痛苦感受的言论例如“你就是太脆弱了，这点事都承受不住”。这类话语直接否定了患者的心理承受能力，将抑郁症状归因于“性格软弱”，而非客观存在的心理疾病。

　　闺蜜的弟弟，博士后，清华大学的高材生，后到哈佛大学留学，去年六月，抑郁症自杀。 他是我们心中的天之骄子，出身寒门，考上了清华后又去了哈佛，那是走上了象牙塔最顶端的幸运儿啊。可是，还是选取了放弃生命。很多人不理解、说他傻、说他辜负了家人。

　　我有一个朋友患了抑郁症，挣扎了两年自杀了，期间周围的人都觉得他是消沉和颓废，还有懒惰，孤立他，言语讽刺他，面对不善的人群，他不会反抗，不会自我保护，没有自救，也没有等到救世主，沉默终日，终于自杀，周围没有几个人知道他死了，家里最亲近的人早已经耗光了温情，对他也是任他自生自灭。

　　有抑郁症患者，但是家人没有，我偶尔也有抑郁的时候，过去一阵子就好了，这个病并不可怕，你得找原因，什么原因呢，是什么事儿呢？找到之后就去解决，实在解决不了，你又想不通，你就不要去想了。

　　1、“抑郁症”是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。 大部分的人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。

　　2、忧郁症与抑郁症本质上是同一种疾病的不同表述，医学上统一称为“抑郁症”（Major Depressive Disorder），其核心特征是持续至少两周的显著情绪低落或兴趣丧失，并伴随认知、行为或生理功能的改变。

　　3、忧郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的心理障碍，其核心表现为情绪持续低落、兴趣减退、精力下降，可能伴随睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、自责或无价值感，严重时甚至出现自杀倾向。其病因复杂，涉及多因素相互作用：生物化学因素大脑神经递质失衡是关键机制之一。

　　4、忧郁症是一种常见的心理障碍，主要症状包括情绪低落、失去兴趣、自责自罪、睡眠问题及食欲变化。具体表现如下： 情绪低落患者常感到持续的悲伤、压抑或空虚，终日忧心忡忡，对日常活动缺乏动力。即使面对曾经喜爱的事物（如娱乐、运动），也难以提起兴趣，甚至完全丧失参与意愿。

　　想跟你说：朋友是会默默在身边支持你的，如果遇到了不顺心的事情就回头看看，你会发现还有我从始至终都在陪伴着你。

　　感情的事总是很难说清楚，我知道分手总是令人难过的，但无论如何，我永远都会站在你这一边，支持你。努力让自己快乐起来吧，好吗？ 有时回忆是太甜蜜，也是太沉重的包袱。

　　面对身边人倾诉「日子好难过」，有效安慰的关键是「接纳情绪」+「提供支持感」。 递情绪缓冲垫：先处理感受，再处理事情当对方表达痛苦时，不要急着分析原因或提建议。可以轻拍对方后背说“这段时间真的辛苦你了”，递纸巾、温水等物品帮助释放情绪。

　　想要安慰一个人的话，就要用心去安慰对方，不要敷衍的态度。如果不想安慰对方的话，那么比较好在人家伤心的时候离开，切记不要以一种看热闹的态度去安慰人家，这样会让人家很反感。

　　抱着最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算。 别人的诅咒，会变成你的祝福。 不如意的时候不要一味沉浸在悲伤中，想想那些充满笑声的日子。 不是每一次努力都会有所收获，但每一次收获都必须经过努力，这是一个不公平且不可逆转的真理。

　　你要学学怎样包容他才是。 1亲爱的，不要再难过了，好吗？希望我的爱能够支撑着你坚强地挺住，让我的爱带给你希望与力量吧！真的好想看到你美丽灿烂的笑靥！ 1无论发生若何的变故，不要打破生活生计原有的规矩，要按时吃饭，按时睡觉。